Главная › Новости

Полезные свойства авокадо

Опубликовано: 22.08.2018

АВОКАДО - ПОЛЬЗА И ВРЕД // ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АВОКАДО

Странное слово «авокадо». Многие до сих пор не понимают, что это такое, как его есть, для чего оно нужно. Вроде на первый взгляд – овощ. Но с учетом того, что оно растет на дереве, его обозначили фруктом. Никто не знает, с какого года появился у нас этот фрукт. Сначала авокадо росло в Южной Америке, сейчас же – везде, где есть тропический климат. Плоды авокадо бывают овальные, круглые или слегка вытянутые, похожи по форме на грушу. Цвета бывают фиолетовые, темно- или светло-зеленые, черные, синие. Кожа у них может быть гладкая или шершавая, все зависит от вида. Вес варьируется от 50 граммов до 2 кг. То есть бывают совсем маленькие и очень большие. Обычно у нас в магазинах продают авокадо около 300 граммов. Чтобы купить хорошие и зрелые фрукты, нужно, чтобы они были не мятые, без трещин. Чтобы купить зрелый фрукт, нужно большим пальцем придавить его до вмятины и отпустить, вмятина в течение нескольких секунд восстанавливается. Это и есть спелый авакадо, готовый к употреблению. Если вмятина не восстанавливается – это говорит о том, что фрукт перезрел и он не вкусный, тогда покупать его не нужно. Лучше купить его недоспелый, через несколько дней (2-3 дня) обычно можно употреблять в пищу. Чтобы авокадо созрело в домашних условиях как можно быстрее, его нужно обернуть бумагой в несколько слоев и оставить на пару дней в таком виде. Ускорить спелость можно бананами, которые нужно положить в ту же бумагу, где и авокадо.

Полезные свойства авокадо.

Авакадо используют при приготовлении салатов, кто-то любит десерты с авокадо, а есть люди, которые едят его просто ложкой. Этот фрукт очень полезный, но калорийный. В 100 граммах фрукта находится 245 килокалорий. Хотя от него.вес не набирают, а наоборот, едят его для похудения. Авокадо – диетический фрукт, который употребляют спортсмены, чтобы быстрее наращивалась мышечная масса. Тем, кто болеет анемией, авокадо помогает как дополнительное лечение. Когда с человеком играет давление злую шутку, авокадо может его нормализовать. Для волос, ногтей, зубов, сердечно-сосудистой системы авокадо очень полезно. Также кожа становится гладкой, эластичной при ежедневном употреблении авокадо. Конечно же, снимается усталость, появляется энергия. Поэтому авокадо следует съедать в первой половине дня, так как если после обеда употребить этот фрукт, будет бессонница и переизбыток энергии. Чтобы чувствовать себя на отлично, необходимо употреблять авокадо каждый день.