Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Последние статьи:

        
Свадебная прическа и макияж Свадебный стилист АЛИНА БАЙРАК в Алматы — Toibiznes.
Меня зовут Алина Байрак. Вот уже более 7-и лет я занимаюсь моим любимым делом — помогаю людям раскрыть всю их красоту.Я профессиональный визажист, стилист, мастер по прическам. Работаю и проживаю в городе

Свадебные прически на волосы средней длины
Красивая свадебная прическа – половина успешного образа невесты. Если вы хотите выглядеть в день свадьбы просто непревзойденно, обязательно задумайтесь над тем, какой будет ваша свадебная прическа!

Свадебные прически на каре с челкой, фатой
Свадьба – то событие, которое ждет любая девушка. И, конечно, выглядеть в этот важный день нужно соответственно. Прическа – важная составляющая образа невесты. Не имеет значение, какой длины у вас волосы.

Свадебные прически на длинные волосы с фатой или без нее – как выбрать?
 Каждая невеста знает, насколько волнительно, ответственно и в то же время приятно выбирать наряд для собственной свадьбы. Это касается всего образа – платья, прически, украшений и аксессуаров. Всё должно

Свадебные прически на длинные волосы с фатой: выбираем грамотно
 Перед самым ответственным днем в жизни каждая невеста решает непростую задачу: какая же прическа идеально дополнит образ и подойдет к свадебному платью? И действительно, выбор этот нелегкий, ведь сегодня

Свадебные прически из косичек
Лето золотая пора торжеств, это пора исполнения самых заветных и сокровенных желаний. Любая девушка мечтает встретиться со своим принцем. Для вас настал этот задушевный момент? Мы искренне вас поздравляем! Выбор

Свадебные прически на распущенные волосы: фото с фатой для средних, длинных прядей
К большой радости женщин модные тенденции свадебных причесок не ограничены одним стилем, исходя из которого стоит компоновать образ. Модные дома предлагают вариации образов и стилей, среди которых каждая

Свадебная прическа от студии НикаРо - красота с гарантией! | "Торжество" : : Организация свадьбы, детские праздники, день рождения, корпоративы
Будьте еще красивее в день своей свадьбы! Экономьте время на поисках заколок, шпилек, лаков, на поездке в салон - мы приедем к Вам и все привезем, и это будет бесплатно!   Мы вместе с Вами рассмотрим

Свадебные прически с фатой
Прически невесты с фатой могут быть самыми разными. Часто красивые свадебные прически с фатой не видны, скрыты под этим аксессуаром, который надевают во время официальной части свадебной церемонии

Свадебные прически с короткими волосами: 50 модных вариантов
Для любой женщины самым торжественным событием в жизни, бесспорно, является день её бракосочетания. Каждая девочка с детства представляет себе то, как она будет выглядеть в красивом белом платье с легкой


Ինչ անել, որ տենդինգի համար: Ինչպես ստանալ գեղեցիկ տան

  1. Գեղեցիկ tan- ի անփոխարինելի կանոնները
  2. Ձուլող ուժեղացուցիչ `ինչպես արագացնել տենդինգը
  3. Նուրբ եւ շոկոլադե տոն լողափի հանգստավայրում
  4. Գեղեցիկ tanning նավթ
  5. Հատուկ մաշկի քսուքներ
  6. Ապրանքների համար գեղեցիկ գույն
  7. Ինչպես պաշտպանել ձեզ բաց արեւի տակ:
  8. Երբ ավելի լավ է արեւի տակ դնի:
  9. Որն է լավագույն sunbathing.
  10. Ինչ պետք է հիշել:
  11. Ինչպես պահել տան:

Արեւի պատշաճ կերպով ճանաչելու համար հարկավոր է ի վիճակի լինել: Քանի որ հակառակ դեպքում հանգստանալը կարող է հեշտությամբ վերածվել մղձավանջի: Որպեսզի կարճ ժամանակահատվածում ձեր մաշկի երանգը դառնա շոկոլադ եւ խուսափեք ձեր մաշկի վրա, դուք պետք է հետեւեք առաջարկվող խորհուրդներին:

Ով վնասակար է արեւի տակ դնելու համար:

Անհրաժեշտ է նրբորեն արեւի տակ հագեցնել այն մարդիկ, ովքեր ունեն արդար մաշկ եւ սպիտակ մազերը: Բացի այդ, մեծ քանակությամբ խոշոր մոլի եւ մեծ պիգմենտացիայի տերերին: Նման մարդկանց մաշկը շատ է հակված արեւի այրմանը, իսկ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են առաջացնել շատ տհաճ հիվանդություններ:
Նման մարդկանց համար մեկ ելք է որակական տենդինգը:
Այն դեպքում, երբ դուք գիտեք, որ արեւի տակ ներծծվելիս դուք ժամանակին կշարունակեք օգտվել եւ վնաս չտալ ձեր առողջությանը, ապա հիշեք մի քանի կանոններ:

Սրանք միանշանակ են այնպիսի բնական միջոցներից, որոնք դուք կարող եք օգտագործել, եթե ձեզ հետ վարվեն արեւայրուկ . Եթե ​​դուք դեռ ճանաչում եք ուրիշներին, կարող եք դրանք կիսել մեզ հետ, ստորեւ թողնելով մեկնաբանություն: Արեւը շատ կարեւոր է յուրաքանչյուր մարդու համար: Առանց դրա, Երկրի վրա կյանք չի լինի: Սակայն, չնայած Արեւի այս կարեւոր գործառույթին, անհրաժեշտ է իմանալ, որ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում մնալը ձեռնտու է մինչեւ այն: Ինչ վերաբերում է լիտվական ասացվածքին. «Չափազանց շատ է, սա մեծ չէ»:

Արեւը տարածում է մի քանի տեսակի ճառագայթներ `գամմա, ինֆրակարմիր, ուլտրամանուշակագույն, ռենտգեն եւ տեսանելի լույսեր աչքերին: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները մարդու մարմնում ամենակարեւոր եւ լավագույն ճառագայթներն են: Հատկապես կարեւոր է իմանալ, թե որ երկիրը լավագույնն է մայրամուտի համար: Առավել հիշարժան բաներից մեկը `ցանկալի է, որ հնարավորինս ստվերային լինի արեւի գագաթին: Հետեւաբար, երբ դուք տոնական տոներ անցկացնում եք ջերմ երկրներում, հանգստացեք ծառի կամ ծղոտի հանգստի ժամանակ, եւ այնտեղ դուք կստանաք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, որպեսզի ձեր մաշկը գեղեցիկ երանգ ստանա:

Կեսօրից հետո արեւի ճառագայթներ առավել այրվում է, խորհուրդ է տրվում ծախսել այս անգամ ստվերում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս առավոտյան առավոտյան, նախընտրելիորեն մինչեւ տասնմեկ ժամ, ապա արեւի ճառագայթները առողջությանը վնաս չեն պատճառի:

Բացի այդ, նախքան ջրի մեջ ընկնելը, դուք պետք է մաշկը պաշտպանիչ նյութերով բուժեք, քանի որ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են ներթափանցել մեկ ու կես մետր խորության վրա:

Մարդկանց մեծ մասը գիտի, որ ամռանը ամպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ուժեղ են կեսօրին եւ վաղը երեկոյան: Հետեւաբար, մարդկանց խորհուրդ է տրվում արեւի տակ մնալ ամռանը ժամը 11-ի եւ ժամը 15-ի սահմաններում: Բայց կրքոտ ճանապարհորդների համար սա կարող է լինել չափազանց պարզ եւ անտեղի խորհուրդներ:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ինտենսիվությունը տատանվում է Երկրի տարբեր շրջաններում, կախված տարվա տարվա եւ ժամի ժամանակից: Օրինակ, Լիտվայում գարնանային արեւը կարող է մի քիչ վտանգավոր լինել, բայց հասարակության երկրներում այս պահին Արեւը կարող է չափազանց ուժեղ լինել:

Ամռանը հիմնական բառը պետք է լինի «ջուր»: Երազը մեր մարմնի պաշտպանությունն է: Այնուամենայնիվ, այս մեխանիզմը զգալիորեն թուլացել է բոլոր sweeteners- ի, բուրավետիչների, ալկոհոլի, ծխախոտի եւ այլ քիմիական սննդային հավելումների միջոցով: Հետեւաբար մարմինը հաճախ ծարավից լուրջ ջրազրկում է ստանում: Ամենապարզ կանոնն այն է, որ ամռանը անհրաժեշտ է խմել շատ մաքուր ոչ գազավորված ջուր եւ հնարավորինս շատ քաղցր լիմոնադ:

Այն դեպքերում, երբ շատ քրտնաջան աշխատում է, պետք է ավելի հաճախ կիրառեք արեւապաշտպանություն, քանի որ քրտինքը կարող է նվազեցնել նրա պաշտպանիչ հատկությունները:
Ինչ պետք է անենք, որպեսզի ուլտրամանուշակագույնից այրեն:

Ոչ մի դեպքում չի գնում լողափ, առանց արեւային ակնոցների եւ գլխարկի: Կարեւոր է հիշել, որ արեւը կարող է առաջացնել wrinkles, ինչպես նաեւ մազերը կկորցնեն իր գույնը եւ այրել, դառնալ փխրուն:

Առավոտյան բերելով, ամեն մի տասը րոպե անցնելը եւ մարմնի այլ հատվածները հայտնաբերել արեւի տակ: Բաց երկնքի տակ մեկ ժամ մնալուց հետո դուք պետք է թաքցնեք հովանոցով կամ թափվեք գետի տակ:
Ներկայացնելուց հետո պետք է մի փոքր ջերմ ցնցուղ եւ մարմնի յուղազերծ կրեմով մաշկը սնուցի:

Գեղեցիկ tan- ի անփոխարինելի կանոնները

Նախնական, ակնկալվող հանգստից տաս օր առաջ անհրաժեշտ է մի շարք ընթացակարգեր կատարել սոլյարիում, որպեսզի մաշկը պատրաստ լինի հարուստ տոնին: Քիթ-կոկորդի մահճակալի մի քանի կարճատեւ այցերը ձեր մաշկը կտան նուրբ ոսկեգույն գույնի, ինչպես նաեւ պայծառ արեւի ճառագայթներից բնական վահան:
Առաջին մի քանի օրից, որ դուք հանգստանալու եք լողափում, օգտագործեք պաշտպանիչ կրեմ . Հիմնականում չպետք է մոռանալ, որ առավել նուրբ տեղերն են կրծքի մաշկը, ինչպես նաեւ քթի եւ ուսերը: Ցանկալի է անընդհատ, երեսուն րոպե ընդմիջումով, վերամշակել նրանց sunscreen- ով:

Հանգստանալով այնպիսի տաք երկրներում, ինչպիսիք են Աֆրիկան, Իտալիան եւ Իսպանիան, չեն կարող լինել առաջինը լողափում, ոչ ստվերում, ավելի քան 10 րոպե անընդմեջ: Աստիճանաբար, օրվա ընթացքում, կարող եք երկարացնել այն ժամանակը, որը դուք անցկացնում եք բաց արեւի տակ: Բայց ավելի քան մեկ ժամ անընդմեջ խորհուրդ չի տրվում արեւի լվանալ: Հետեւյալ խորհուրդներից հետո արեւի մարմինը ձեզ հիացնում է նուրբ ոսկեգույն գույնով:

Ձուլող ուժեղացուցիչ `ինչպես արագացնել տենդինգը

Շոկոլադի ամենաարագ ուտեստը կարող է ձեռք բերել լողափերի սեզոնի ընթացքում թարմ ծիրանի եւ գազար հյութերի օգտագործմամբ:
Նրբագեղության բարձրացման առավել վնասակար միջոցն այնպիսի հատուկ քսուքների օգտագործումն է, որոնք պարունակում են նյութեր, որոնք խթանում են թարթումը:
Այս միջոցները պետք է կիրառվեն առողջարանային ներկայության առաջին օրերին: Այս քսուքները խթան են, որոնք մարմնի կողմից մելանինի ինտենսիվ արտադրությունն են: Նա նաեւ կարող է կանխել արեւի այրումը, սնուցող եւ խոնավացնող: Օգտագործման արդյունքը կլինի համառ եւ կատարյալ տոն:

Նաեւ լավ ընտրություն արագացնելու tanning է կիրառել տենդինգի կրեմ, որը լարված ազդեցություն ունի: Այս կրեմները առաջացնում են արյան հոսքի աճը մաշկի մեջ, ուստի մելանինը սկսում է արտադրվել երկու անգամ արագությամբ: Դուք պետք է փորձեք այս սերուցքը մարմնի մի փոքր տարածքում, քանի որ այն կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա . Արյան շտապում մաշկը կարմիր է դառնում: Խորհուրդ չի տրվում խուսափել նման քսուքի վրա գունատ եւ ոչ թե կեղեւավորված մաշկի վրա, եւ դուք նույնպես չպետք է բուժեք ձեր դեմքը:

Նուրբ եւ շոկոլադե տոն լողափի հանգստավայրում

Ինչպես դարձնել լուսնային լույսը եւ նույնիսկ ամբողջ մարմնի վրա մաշկը ծածկել: Լավագույն որակի գույնի գաղտնիքը այն է, որ այն կարող է ձեռք բերել միայն ջրի մոտ: Փաստն այն է, որ ջուրը կարող է արտացոլել արեւի ճառագայթները, մինչդեռ դրանց ազդեցությունը շատ անգամներ: Մաշկը ակնթարթորեն տհաճ է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ջուրը թափվում է ջրի մեջ:

Տանիքի ուժեղ դարձնելու համար դուք չպետք է մաքրել մարմինը ջրի մեջ, թող այն ավելի լավը չորանա: Սակայն այս դեպքում այրման աճի հնարավորությունը, քանի որ ջրի կաթիլները, ինչպես օպտիկական ոսպնյակներ, մեծացնում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինտենսիվությունը:

Բացի այդ, ջրի դիմացնթացը, մաշկը բնականաբար խոնավացնում է, քանի որ խոնավ օդը թույլ չի տա մաշկը չորացնել եւ մեղմացնել այն: Սակայն օգտագործեք արեւապաշտպան կրեմը, այն դեռ արժանի է:

Գեղեցիկ tanning նավթ

Յուղը կարող է լավ խոնավացնել, հագեցնել մաշկը, արագացնելով մելանինի արտադրությունը: Ավելին, նավթը ծածկում է մարմնի բարակ ֆիլմը, որը կարող է հարթեցնել մաշկը եւ դադարեցնել ավելի վաղ ծերացումը: Դուք կարող եք շնչել մաշկը հենց լոգարանում, լոգարանում կամ ուղղակիորեն դեպի ծով: Յուղը ջրի մեջ իջնելուց հետո կարող է քանդվել, հետեւաբար պետք է կիրառվի լծի կրկին: Դուք պետք է ուշադիր օգտագործել քիմիական եւ սինթետիկ յուղեր, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ալերգիա: Նման պաշտպանիչ յուղերի օգտագործումը ունի մեկ րոպե, ավազի ձողիկներ մաշկին:

Հատուկ մաշկի քսուքներ

Ապահովել, որ այրված արեւը այրել է ձեզ, դուք պետք է օգտագործեք այնպիսի արտադրանք, որոնք ունեն SPF պաշտպանություն: Այս քսուքները օգնում են մաշկը պահպանել հեղուկը, կանխել վաղաժամ կնճիռները եւ ապահովել ուլտրամանուշակագույն պաշտպանություն: SPF- ի գործոնները դրանց մեջ կարող են հասնել 50-ի: Սա նշանակում է, որ ցանկալի է կրեմ ընտրել իր մաշկի ֆոտոտիպին համապատասխան: Լույսի եւ զգայուն մաշկը օգուտ կստանա պաշտպանիչ կրեմից `ամենաբարձր SPF գործոնով:
Եթե ​​կեսօրից հետո արեւին ներկա լինեք, ապա sunscreen պետք է ունենան առնվազն 30 եւ ավելի լավ եւ ավելի SPF ցուցանիշ: Dark skinned- ը կարող է օգտագործել SPF 10-ը:
Քսուք կրեմը պետք է լինի թեթեւ շարժումներ, ամեն կես ժամ: Եթե ​​կրեմը շատ խիտ է կիրառվում, ապա ազդեցությունը լիովին տարբեր կլինի, կրեմը տաքացնում է եւ կկարողանա վնասել մաշկը:
Ցանկալի է կիրառել արեւի քսուքներ հատկություններով, որոնք կարող են մեծացնել արեւի ճառագայթների ազդեցությունը: Այս դեպքում տանն իսկապես հավասար է եւ ամենագեղեցիկ:

Նախքան կոսմետիկ կրեմ գնելը դուք ստիպված կլինեք ուշադիր կարդալ պիտակը, որպեսզի այն պատահականորեն չհայտնվի որպես ներծծող մահճակալի լավորակ: Այս գործիքը չունի բաղադրիչ, որը կարող է պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, օգտագործելով այս գործիքը լողափում, կարող է այրել:

Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել այն նավթը, որը կբարձրացնի ձեր tan. Կիրառելով բնական կոսմետիկ յուղեր Դուք նաեւ կարող եք ստանալ հարթ tan, առանց մարմնի վնասելու: Շատ հարմար կլինի շիշը գնել, մասնավորապես ապացուցված եւ ճանաչված ընկերություններից (Avon, Nivea, Garnier) ձեռք բերելու համար: Դրանք բաղկացած են բնական յուղերից, տարբեր վիտամինային բարդույթներից եւ հակաօքսիդանտներից: Բացի այդ, դրանք պարունակում են SPF գործոններ, որոնք ապահովում են արեւից հուսալի պաշտպանություն:

Ապրանքների համար գեղեցիկ գույն

Լեզու, կատարյալ, ոսկե տան շատ կախված է այն ապրանքներից, որոնք օգտագործվում են տոների ժամանակ: Հիմնական բնական ակտիվացնողը, որը արագացնում է մելանինի արտադրությունը, բետա-կարոտինն է, նրա մաշկի օգնությամբ կդառնա շոկոլադ: Նրանց նկատեց, որ շատ ուտելիքներ ուտում են նարնջագույն գույնը (գազար, ծիրան), tan հասնում պայծառությունն ու փայլը: Բացի այդ, բետա-կարոտինը պարունակում է կարմիր պղպեղ, խնձոր եւ տանձ:
Ամինաթթուները, ինչպիսիք են թիրոսինը, կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ մելանինի արտադրության վրա: Այն հայտնաբերվել է ձկների եւ կարմիր մսի մեջ:
Անհրաժեշտ է նաեւ օգտագործել C եւ E վիտամիններ, ձեր մարմնին սելենում եւ լիկոպենով հարստացնել: Լավագույն տարբերակը կլինի վիտամինների համալիրը:

Ինչպես եւ երբ արեւը լողում է: Սոլյարիում կամ բաց երկնքի տակ: Ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ եւ երկար պահել մուգ երանգը: Այստեղ դուք կգտնեք մի քանիսը պարզ խորհուրդներ որը թույլ է տալիս Ձեզ պատշաճ եւ ապահով պաշտպանել:

Մենք մշտապես նախանձում ենք մաշկի բնական ոսկեգույն երանգին, որը բնութագրում է որոշ մարդկանց: Երազում է մուգ մաշկ ունենալ, գնալ դեպի լողափ: Այսօր կան բազմաթիվ խոսակցություններ թորման առավելությունների (վիտամին D, ֆոսֆոր, կալցիումի փոխազդեցություն, ամրապնդման անձեռնմխելիություն, սերոտոնինի արտադրություն) եւ բաց արեւի տակ լինելու վտանգի մասին (այրվածքներ, մաշկի արագացում, չարորակ նորագոյացություններ): Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ստանալ մաշկի ոսկե հյուսվածքը առանց վտանգի ձեր առողջությունը, պարզապես հետեւելով որոշակի խորհուրդներ:

  • Նախեւառաջ, պետք է որոշեք, թե ձեր մաշկը ինչ տեսակի մաշկի է պատկանում, որպեսզի որոշի իր զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը:
  • Մաշկի տեսակի համաձայն, անհրաժեշտ է ձեռք բերել պաշտպանական սերուցք, ինչպես նաեւ ավելի լավ եւ ավելի ճիշտ տարբեր կրեմի տարբեր տեսակի կրեմ, ինչպես նաեւ արեւի լոսյոններ:
  • Պարզապես, անհրաժեշտ է ունենալ այրվածքներ (ամենաօպտիմալ եւ արագ գործող տարբերակն է պանթենոլը լակի):
  • Դրանից հետո դուք պետք է ազատվեք մեռած մաշկի բջիջներից, մաքրել այն մացառով եւ նույնիսկ ավելի լավ է անել խորը կեղեւ, այցելել սաունա կամ թուրքական բաղնիք:
  • Կիտրոնի վիտամին C- ի եւ E- ի վրա, ինչպես նաեւ ներառում է ձեր ամենօրյա սննդի գազար, դեղձ եւ բուսական աղցաններ, լոլիկով, որոնք համեմված են ձիթապտղի յուղով:
  • Ճարմանդը արագացնելու համար ապացուցված եւ բավականին արդյունավետ միջոց է նիստը վարելուց առաջ նորածին գազար հյութ վերցնելը:

Նախեւառաջ, պետք է որոշեք, թե ձեր մաշկը ինչ տեսակի մաշկի է պատկանում, որպեսզի որոշի իր զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը:   Մաշկի տեսակի համաձայն, անհրաժեշտ է ձեռք բերել պաշտպանական սերուցք, ինչպես նաեւ ավելի լավ եւ ավելի ճիշտ տարբեր կրեմի տարբեր տեսակի կրեմ, ինչպես նաեւ արեւի լոսյոններ:   Պարզապես, անհրաժեշտ է ունենալ այրվածքներ (ամենաօպտիմալ եւ արագ գործող տարբերակն է պանթենոլը լակի):   Դրանից հետո դուք պետք է ազատվեք մեռած մաշկի բջիջներից, մաքրել այն մացառով եւ նույնիսկ ավելի լավ է անել խորը կեղեւ, այցելել սաունա կամ թուրքական բաղնիք:   Կիտրոնի վիտամին C- ի եւ E- ի վրա, ինչպես նաեւ ներառում է ձեր ամենօրյա սննդի գազար, դեղձ եւ բուսական աղցաններ, լոլիկով, որոնք համեմված են ձիթապտղի յուղով:   Ճարմանդը արագացնելու համար ապացուցված եւ բավականին արդյունավետ միջոց է նիստը վարելուց առաջ նորածին գազար հյութ վերցնելը:

Ինչպես պաշտպանել ձեզ բաց արեւի տակ:

Եթե ​​դուք պարզապես սկսում եք sunbathe, ավելի շատ դիմել ձեր մաշկի վրա: sunscreen առավելագույն պաշտպանության SPF վարկանիշով, որը ձեզ թաքցնելու է վտանգավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման: Այս սերուցք օգտագործելու ժամանակ թարթիչի ժամանակը զգալիորեն կբարձրացնի, բայց չես կարող վախենալ արեւի տակ: Շատ արեւապաշտպան քսուքներ վաճառվում են, որոնք կօգնեն ձեզ ստանալ գեղեցիկ մաշկի գույն եւ միեւնույն ժամանակ պաշտպանել արեւից:

Այժմ, երբ պատրաստ եք դիմակայել արեւը, առանց այրվելու, պետք է զգուշանաք գերտաքացումից:  Սկզբում երկար ժամանակ չպետք է արեւի տակ լինել:  Ցույց տալ որոշ համբերություն եւ թույլ տալ, որ UV լույսը կարճ ժամանակահատվածում ձեր մաշկի գույնը:  Սկսիր կես ժամ, աստիճանաբար ավելացնեք 10-15 րոպե տաքացնող ճառագայթների տակ մնալու ժամանակաշրջանները:  Ամեն դեպքում, melanin- ը արտադրվում է 30-50 րոպեում, եւ հետագայում մնալ բաց արեւի տակ, անիմաստ է:   Եթե ​​ադապտացիան կատարվում է ճիշտ, դուք կկարողանաք նախապատրաստել հիմնական tan, որը շուտով կբարձրանա խորը:  Ժամանակի ընթացքում պետք է նվազեցնել sunscreen- ի մակարդակը, որը դուք օգտագործում եք:
Այժմ, երբ պատրաստ եք դիմակայել արեւը, առանց այրվելու, պետք է զգուշանաք գերտաքացումից: Սկզբում երկար ժամանակ չպետք է արեւի տակ լինել: Ցույց տալ որոշ համբերություն եւ թույլ տալ, որ UV լույսը կարճ ժամանակահատվածում ձեր մաշկի գույնը: Սկսիր կես ժամ, աստիճանաբար ավելացնեք 10-15 րոպե տաքացնող ճառագայթների տակ մնալու ժամանակաշրջանները: Ամեն դեպքում, melanin- ը արտադրվում է 30-50 րոպեում, եւ հետագայում մնալ բաց արեւի տակ, անիմաստ է:
Եթե ​​ադապտացիան կատարվում է ճիշտ, դուք կկարողանաք նախապատրաստել հիմնական tan, որը շուտով կբարձրանա խորը: Ժամանակի ընթացքում պետք է նվազեցնել sunscreen- ի մակարդակը, որը դուք օգտագործում եք:

Երբ ավելի լավ է արեւի տակ դնի:

Առավոտյան առավոտյան օպտիմալ ժամանակը 10-ից 12 է, քանի որ այս պահին արեւը չի գտնվում իր զենիթում, եւ նրա ճառագայթները ցրվում են: Երեկոյան հնարավոր է շարունակել ընթացակարգը միայն 16-17-ից հետո, իսկ կեսօրին ավելի լավ է խուսափել արեւից:

Season նաեւ մեծապես ազդում է ձեռք բերել tanning. Ամռան կեսին արեւը ակնհայտորեն կոշտ կլինի, ուստի սահմանափակեք ձեր մնալը ցնցող ճառագայթների տակ եւ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ստվերում, հովանոցով կամ հովանի տակ: Գույնի ստվերում կարելի է նաեւ գեղեցիկ եւ նույնիսկ ավելի շատ տան: Գարնանը եւ վաղ աշնանը արեւը այնքան էլ ակտիվ չէ, եւ դուք ավելի հավանական է, որ ապահով եք անհրաժեշտ մաշկի գույնը:

Ամռան կեսին արեւը ակնհայտորեն կոշտ կլինի, ուստի սահմանափակեք ձեր մնալը ցնցող ճառագայթների տակ եւ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ստվերում, հովանոցով կամ հովանի տակ:  Գույնի ստվերում կարելի է նաեւ գեղեցիկ եւ նույնիսկ ավելի շատ տան:  Գարնանը եւ վաղ աշնանը արեւը այնքան էլ ակտիվ չէ, եւ դուք ավելի հավանական է, որ ապահով եք անհրաժեշտ մաշկի գույնը:

Որն է լավագույն sunbathing.

Եթե ​​դուք նախընտրում եք sunbathe, պառկելիս, համոզվեք, որ ձեր ոտքերը միշտ տեղակայված են դեպի արեւը: Երբ ձեր գագաթին հայտնաբերում եք, մի գցեք ձեր գլուխը, հակառակ դեպքում պարանոցը մնում է սպիտակ: Ավելի հաճախ փոխեք դիրքորոշումը, որպեսզի հասնի առավելագույնը:

Սակայն ամենաբարձր ստվերները ստացվում են ակտիվ հանգիստով, ասենք, երկայնքով երկայնքով կես ժամով երկայնքով երկաթե երկայնքով, շատ արդյունավետ է տաքացման համար, քանի որ ջուրը ակտիվորեն արտացոլում է արեւի ճառագայթները:

Սակայն ամենաբարձր ստվերները ստացվում են ակտիվ հանգիստով, ասենք, երկայնքով երկայնքով կես ժամով երկայնքով երկաթե երկայնքով, շատ արդյունավետ է տաքացման համար, քանի որ ջուրը ակտիվորեն արտացոլում է արեւի ճառագայթները:

Մաշկը ծերության եւ չորացման համար պաշտպանելու համար այն մարմնին խոնավացնում է ներսից: Օգտագործեք խոնավեցնող հեղուկներ նույն նպատակով:

Լողալով, համոզվեք, որ մարմինը կախված է սրբիչով, որպեսզի ձերբազատվեն ջրի կաթիլներ, որոնք տալիս են ոսպնյակի ազդեցությունը:

Հիշեք, որ մարմինը հայտնվում է 2 ժամվա ընթացքում: Լողափից վերադառնալուց հետո համոզվեք, որ լոգանք ընդունեք եւ օգտագործեք կրեմ կամ արեւից հետո լոսյոն, որը մեղմացնում է մաշկը:

Ինչ պետք է հիշել:

Արդար մաշկի սեփականատերերը, մինչեւ լողափի տոնի մեկնարկը, պետք է լինեն լավագույնը, որպեսզի այցելեն սոլյարի: Պլյուշեղենի մակերեւույթը `ամբողջական վերահսկողություն գործընթացում: Սարքավորումը կազմաձեւված է, որպեսզի հազիվ թե այրվի:
Ինչպես լողափում, սոլյարիում դուք պետք է աստիճանաբար սովորեք մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետեւանքները: Այս գործընթացը կտեւի մոտ 6-8 րոպե: Լավագույն արդյունքների դեպքում, ամեն երկու օրվա ընթացքում վարժեցրեք նիստերը: Ցնցող անկողնում խիստ ճառագայթման երկարատեւ ազդեցությունը վտանգավոր է: Ճնշումներից խուսափելու համար դուք պետք է շատ ուշադիր նվազեցնեք յուրաքանչյուր նիստի միջեւ եղած ժամանակահատվածը:
Առաջարկվում է նաեւ հատուկ լոսյոնների օգտագործումը, որոնք թույլ են տալիս մաշկը արագ ներծծվել Ուլտրամանուշակագույն լույսը: Պարզապես նշեք, որ դիմահարդարման լոսյոն կիրառելով, դուք ավելի լավ է, նույնիսկ տենչ ավելի կարճ ժամանակում:

Ինչպես պահել տան:

Ծովից վերադառնալուց հետո որոշ ժամանակ չեն օգտագործում սպիտակեցնող նյութեր, ինչպես նաեւ խուսափել ժամանցի եւ շերտավարման ընթացակարգերից: Դուք կարող եք աջակցել օրգանիզմը, այցելելով արեւաբուժարան շաբաթը մեկ անգամ: Կա մատչելի եւ լավ ժողովրդական միջոց - ամեն օր առավոտյան եւ երեկոյան մաշկը մաքուր սեւ թեյով սրբել:

Հետեւեք դիետային, բովանդակության բովանդակության բովանդակումից (գազար, ծովային շրթունք, փափկամազ, սպանախ եւ այլն) մեծ քանակությամբ ուտելիքի բավարար քանակությամբ ուտելիքի (վարունգ, լիմոն, կաթ)


Հետեւեք դիետային, բովանդակության բովանդակության բովանդակումից (գազար, ծովային շրթունք, փափկամազ, սպանախ եւ այլն) մեծ քանակությամբ ուտելիքի բավարար քանակությամբ ուտելիքի (վարունգ, լիմոն, կաթ)


Մենք նաեւ խորհուրդ ենք տալիս