Mida teha päevitamiseks. Kuidas saada ilus päevitus

1. Kauni päevituse hädavajalikud reeglid
2. Päevitusvõimendi - kuidas kiirendada parkimist
3. Õrn ja šokolaadi päevitus rannakuurordis
4. Ilus päevitusõli
5. Õige päevitusvahendid
6. Tooted ilusaks päevituseks
7. Kuidas kaitsta ennast avatud päikeses?
8. Millal on parem päevitada?
9. Mis on parim päevitus?
10. Mida veel tuleb meeles pidada?
11. Kuidas hoida päevitust?

Et päikese käes õigesti paista, peate olema võimeline. Sest muidu võib puhkus kergesti muutuda õuduseks. Selleks, et teie nahatoon saaks lühikese aja jooksul šokolaadiks ja nahka põletamata, peaksite järgima soovitatud nõuandeid.

Kes on päikest kahjulik?

Tuleb õrnalt päevitada inimesi, kellel on õiglane nahk ja blondid juuksed. Ja ka suure hulga suurte moolide ja ulatusliku pigmendiga inimeste omanikele. Selliste inimeste nahk on väga tundlik päikesepõletusele ning ultraviolettkiired võivad põhjustada neile palju ebameeldivaid haigusi.
Selliste inimeste jaoks on üks väljapääs kvaliteetne parkimine.
Kui sa tead, et kui päikese all päikest veedate, siis veedad oma aega kasu ja ei kahjusta teie tervist, siis mäletan mõningaid reegleid.

Need on kindlasti mõned looduslikest abinõudest, mida saate kasutada enda raviks päikesepõletus . Kui te veel teate teisi, saate neid meiega jagada, jättes allpool kommentaari. Päike on iga inimese jaoks väga oluline. Ilma selleta ei oleks Maal elu. Kuid vaatamata sellele väga olulisele Päikese funktsioonile on vaja teada, et ultraviolettkiirguses viibimine on kasulik seni, kuni see on paigas. Leedu vanasõna: "Liiga palju, see pole suur."

Päike kiirgab mitut tüüpi kiirte: gamma, infrapuna, ultraviolett, röntgen ja nähtavad valguskiired silmadele. Ultraviolettkiired on inimkeha kõige olulisemad ja parimad kiired. Eriti oluline on teada, milline riik on päikeseloojangu jaoks parim. Üks meeldejäävamaid asju - Soovitav on olla päikeseloojangul võimalikult varjuline. Seega, kui veedate oma puhkuse soojades riikides, lõõgastuge lõõgastava aja jooksul puude või vihmavarju varjus - ja seal saate ultraviolettkiirguse, nii et teie nahk muutub ilusaks.

Pärastlõunal päikesekiired kõige põletavam on soovitatav see aeg varjul kulutada. Arstid soovitavad hommikul päikest, soovitavalt kuni üheteistkümne tunni pärast, siis päikesekiired ei kahjusta tervist.

Samuti tuleb enne veega sattumist nahka ravida kaitsvate ainetega, sest UV-kiirgused võivad tungida poole ja poole meetri sügavusele.

Enamik inimesi teab, et ultraviolettkiired on suvel pärastlõunal ja varahommikul intensiivsed. Seetõttu soovitatakse inimestel päikese käes suvel kella 11 ja kella 15-ni. Kuid kirglikele reisijatele võib see olla liiga lihtne ja ebatäpne nõu.

Ultraviolettkiirguse intensiivsus varieerub Maa eri piirkondades sõltuvalt aastaajast ja kellaajast. Näiteks võib Leedu kevadpäike olla natuke ohtlik, kuid ekvaatori riikides võib see päev olla väga tugev.

Suvel peamine sõna peaks olema "vesi". Janu on meie keha kaitsmise funktsioon. Kuid seda mehhanismi nõrgendab oluliselt kõik magusained, maitsetugevdajad, alkohol, tubakas ja muud keemilised lisaained. Seetõttu võtab keha tihti tõsise dehüdratsiooni ilma janu. Lihtsaim reegel on see, et suvel on vaja juua rohkelt puhast gaseerimata vett ja võimalikult palju magusat limonaadi.

Kui sa palju higistad, peaksite rohkem päikesekaitsetooteid kasutama sagedamini, sest higi võib vähendada selle kaitsvaid omadusi.
Mida teha, et mitte ultraviolettkiirgusest põletada?

Mitte mingil juhul ei tohi minna päikeseprille ja mütsi ostmata. Oluline on meeles pidada, et päike võib põhjustada kortse, samuti juuksed kaotavad oma värvi ja põletavad, muutuvad rabedaks.

Päikesega päevitamisel on soovitatav pöörata iga kümne minuti tagant välja ja paljastada päikese käes muud kehaosad. Pärast tund aega avatud päikese all hoidmist peaksite peitma vihmavari või minema lamba alla.
Pärast päevitamist peaksite võtma vaevalt sooja duši ja määrima keha rasvase kreemiga, et nahka toita.

Kauni päevituse hädavajalikud reeglid

Esialgselt, kümme päeva enne eeldatavat puhkust, on vaja solaariumi jooksul läbi viia mitmeid protseduure, et nahk oleks rikas päevituseks valmis. Mõned lühikesed päevitusvoodikülastused annavad nahale õrna kuldse värvi ning loovad päevavalguse eest loomuliku kilbi.
Esimesed päevad, kus sa lõõgastuvad rannas, kasutage kaitsev kreem . Peamine asi ei ole unustada, et kõige tundlikumad kohad on rindkere nahk, nina ja õlad. Soovitav on 30-minutilise intervalliga pidevalt töödelda neid päikesekaitsetoodetega.

Puhkamine sellistes soojades riikides nagu Aafrika, Itaalia ja Hispaania ei saa olla rannas esmalt mitte varjus enam kui 10 minutit järjest. Järk-järgult, päevani, saate pikendada aega, mida veedate päikese käes. Kuid rohkem kui tund järjest ei ole soovitatav päevitada. Pärast neid nõuandeid rõõmustab päikesekiirgus õrna kuldse värviga.

Päevitusvõimendi - kuidas kiirendada parkimist

Kiireim ja parimat šokolaadivärvi päevitust saab värskete aprikoosi- ja porgandimahlade tarbimisega rannahooajal.
Kõige ohutum viis parkimist parandada on kasutada spetsiaalseid kreeme, mis sisaldavad parkimist soodustavaid aineid.
Neid vahendeid tuleks kasutada kuurordis viibimise esimestel päevadel. Need kreemid on stimulandid, mis käivitavad organismis intensiivse melaniini tootmise. Ta on ka võimeline vältima päikesepõletust, see on toitev ja niisutav. Selle kasutamise tulemus on püsiv ja täiuslik tan.

Samuti on hea võimalus parkimist kiirendada, et kasutada päevitavat kreemi, millel on segane efekt. Need kreemid kutsuvad esile naha suurenenud verevoolu, mistõttu hakkab melaniin tootma kaks korda kiiremini. Te peaksite seda koort testima väikese kehaosaga, sest see võib põhjustada allergiline reaktsioon . Vere kiirustades muutub nahk punaseks. Sellist koort ei ole soovitatav määrida kahvatu ja mitte pargitud nahale, samuti ei tohiks seda nägu ravida.

Õrn ja šokolaadi päevitus rannakuurordis

Kuidas teha päevavalgust ja ühtlaselt katta kogu keha nahka? Parima kvaliteediga karva saladus on see, et seda on võimalik saada ainult vee läheduses. Fakt on see, et vesi võib peegeldada päikesekiiri, suurendades nende mõju mitu korda. Nahk tõmbub koheselt, isegi kui vees pritsitakse.

Tugevamaks muutmiseks ei tohiks keha veest välja pühkida, lasta sel loomulikult paremini kuivada. Kuid sel juhul suurenevad põletusvõimalused, sest veepiisad, nagu optilised läätsed, suurendavad ultraviolettkiirguse intensiivsust.

Samuti muudab nahk veekeskkonna lähedal niisutavaks, sest niiske õhk ei lase nahal kuivada ja pehmendada. Aga kasutada päikesekaitse koor on ikka seda väärt.

Ilus päevitusõli

Õli võib niisutada, küllastada nahka, kiirendades melaniini tootmist. Lisaks katab õli keha õhukese kilega, mis võib siluda nahka ja peatada varasema vananemise. Te saate hõõruda nahka kohe pärast suplemist, vannituba või otse merre. Õli võib pärast veesse laskmist tühjendada, seetõttu tuleb seda uuesti kasutada. Sa peaksid hoolikalt kasutama keemilisi ja sünteetilisi õlisid, sest need võivad põhjustada allergiat. Selliste kaitsvate õlide kasutamine on üks minut, liiv jääb nahale.

Õige päevitusvahendid

Selleks, et päike põletada, tuleb kasutada ainult selliseid tooteid, millel on SPF-kaitse. Need kreemid aitavad nahal hoida vedelikku, ennetavad enneaegseid kortse ja tagavad UV-kaitse. Nende SPF-tegurid võivad ulatuda 50-ni. See tähendab, et soovitav on valida nahkfototüübi järgi koor. Kerge ja tundlik nahk on kasulik kõrgeima SPF-teguriga kaitsev kreem.
Kui sa pärastlõunal viibid päikese käes päikesekaitsetooteid SPF-i indeks peab olema vähemalt 30 ja parem ja parem. Tume nahaga saab kasutada SPF 10.
Maitsekreem peaks olema kerge liikumine iga poole tunni järel. Kui kreem on liiga paks, rakendub efekt täiesti erinev, koor kuumeneb ja võib nahka kahjustada.
Soovitatav on kasutada päikesevalke, mille omadused võivad suurendada päikesekiirte mõju. Sel juhul on päevitus kindlasti kindel ja ilus.

Enne päevitusseemnete ostmist peate märgist hoolikalt lugema, et see ei satuks kogemata parkimistasandisse solaariumis. See tööriist ei sisalda komponente, mis kaitseksid nahka ultraviolettkiirguse eest, selle tööriista kasutamine rannas võib põletada.

Võite kasutada ka õli, mis parandab teie päevitust. Looduslik kasutamine kosmeetilised õlid Saate ka sileda karva ilma keha kahjustamata. See on väga mugav osta pudel õli, spetsiaalselt parkimiseks tõestatud ja tuntud firmad (Avon, Nivea, Garnier). Need koosnevad looduslikest õlidest, erinevatest vitamiinikompleksidest ja antioksüdantidest. Samuti sisaldavad need SPF tegureid, mis tagavad usaldusväärse kaitse päikese eest.

Tooted ilusaks päevituseks

Inimväärne, täiuslik, kuldne päevitus on väga sõltuv pühade ajal kasutatavatest toodetest. Peamiseks loomulikuks aktivaatoriks, mis kiirendab melaniini tootmist, on beetakaroteen, selle naha abil muutub šokolaadiks. Märgivad paljud naised, kes söövad toitu oranž värv (porgand, aprikoosid), tan annab eredust ja sära. Samuti sisaldab beetakaroteen punaseid paprikaid, õunu ja pirne.
Aminohappel, näiteks türosiinil, võib olla suur mõju melaniini produktsioonile. Seda leidub kala ja punase liha puhul.
Samuti on vaja kasutada C- ja E-vitamiine, et rikastada oma keha seleeni ja lükopeeniga. Parim variant oleks vitamiinikompleks.

Kuidas ja millal päevitada on parim? Kas solaariumis või vabas õhus? Kuidas kaitsta ennast ja hoida pimedat tooni pikka aega? Siit leiate mitu lihtsad nõuanded mis võimaldab teil päikest õigesti ja ohutult.

Me kadestame alati naha loomulikku kuldset tooni, mida loodus on andnud mõnele inimesele. Unistage, et teil on tume nahk, minge randa. Tänapäeval räägitakse palju päevitusest (D-vitamiin, fosfor - kaltsiumi ainevahetus, immuunsuse tugevdamine, serotoniini tootmine) ja avarii all (põletused, naha kiirenemine, pahaloomulised kasvajad). Samas võite saada naha kuldset tooni ilma oma tervist ohustamata, lihtsalt järgides teatud nõuandeid.

• Kõigepealt peate kindlaks määrama, millist tüüpi nahk teie nahale kuulub, et määrata selle tundlikkus ultraviolettkiirguse suhtes.
• Vastavalt nahatüübile peate ostma kaitsva kreemi ning paremini ja korrektsemalt mitut erinevat tüüpi kaitsekreemiga kreemi, samuti päikesepaistet.
• Igaks juhuks peab teil olema põletushaigus (kõige optimaalsem ja kiiremini tegutsev valik on pantenooli pihustamine).
• Seejärel tuleb vabaneda surnud naharakkudest - puhastada see nühkimisega ja isegi parem teha sügavat koorimist, külastades sauna või Türgi sauna.
• Hoidke C- ja E-vitamiini ning lisage oma igapäevases toitumises porgandid, virsikud ja köögiviljasalatid tomatitega, maitsestatud oliiviõliga.
• Tõestatud ja üsna tõhus viis parkimist kiirendada on võtta enne istungit värske porgandimahl.

Kuidas kaitsta ennast avatud päikeses?

Kui te alles hakkate päevitama, kandke rohkem nahale. päikesekaitsetooteid maksimaalse SPF kaitseklassiga, mis varjab teid ohtliku ultraviolettkiirguse eest. Selle kreemi kasutamisel suureneb päevitusaeg märkimisväärselt, kuid päikesepõletust ei saa karta. Paljud päevitusvahendid on kaubanduslikult kättesaadavad, et aidata teil saada ilusat nahavärvi ja samal ajal pakkuda kaitset päikese eest.

Nüüd, kui olete valmis päikese vastu ilma põletamata, peaksite hoiduma ülekuumenemisest. Algul ei tohiks sa pikka aega päikeses viibida. Näidake natuke kannatlikkust ja laske UV-valgusel anda nahavärv lühikese aja jooksul. Alustage pool tundi, suurendades järk-järgult 10-15 minuti jooksul põletuskiirte all viibimise aega. Igal juhul toodetakse melaniini 30 kuni 50 minuti pärast ja edasine viibimine avatud päikeses on mõttetu.
Kui kohanemine toimub õigesti, on teil võimalik valmistada põhiline päevitus, mis varsti kasvab sügavaks. Kasvava ajaga peaks vähendama teie kasutatava päikesekaitsetoodete taset.

Millal on parem päevitada?

Päikesepõletuse optimaalne aeg on 10–12 hommikul, sest sel ajal ei ole päike oma zeniitides ja selle kiired on hajutatud. Õhtul on võimalik protseduuri jätkata alles pärast 16-17, ja pärastlõunal on parem päikest vältida.

Hooaeg mõjutab oluliselt parkimist. Suve keskel on päike ilmselgelt karm, nii et piirake oma viibimist kõrvetavate kiirte all ja veeta rohkem aega varjus, vihmavari või markiisi all. Varjus saate ka ilusa ja isegi ühtlasema päevituse. Kevadel ja varasel sügisel ei ole päike nii aktiivne ja teil on tõenäoliselt vajalik nahavärv.

Mis on parim päevitus?

Kui soovite pikali magada, veenduge, et jalad asetseksid alati päikese suunas. Selja taga parkimisel ärge laske oma pea alla, vastasel juhul jääb kael valge. Kõige ühtlasema päevituse saavutamiseks vahetage positsiooni sagedamini.

Kuid kõrgeima kvaliteediga tooni saadakse aktiivse puhkuse, näiteks pool tundi kestva jalutuskäigu ääres mõlemas otsas, väga tõhusaks päevitamiseks, sest vesi peegeldab aktiivselt päikesekiiri.

Naha vananemise ja kuivatamise eest kaitsmiseks niisutab keha seestpoolt. Kasutage samal eesmärgil niisutavaid pihusteid.

Ujumise korral eemaldage kindlasti keha rätikuga, et vabaneda veepiisadest, mis annavad objektiivi mõju.

Pea meeles, et päevitus on 2 tunni jooksul. Pärast rannast naasmist võtke kindlasti dušš ja kasutage kreemi või päikesepaistelist kreemi, mis pehmendab nahka.

Mida veel tuleb meeles pidada?

Õige naha omanikud peaksid enne rannapuhkuse algust olema parim viis seda teha, kui külastada solaariumit. Plus solaariumid - protsessi täielik kontroll. Seade on konfigureeritud nii, et te tõenäoliselt ei põle.
Nagu rannas, peate solaariumis nahka järk-järgult ultraviolettkiirguse mõjule harjuma. See protsess võtab aega umbes 6-8 seanssi 5-10 minutit. Parimate tulemuste saamiseks käivitage istungid iga kahe päeva tagant. Pikaajaline kokkupuude solaariumis oleva kiirgusega on ohtlik. Kokkupuute vältimiseks peaksite iga seansi vahel väga vähe aega vähendama.
Soovitatav on kasutada ka spetsiaalseid vedelikke, mis võimaldavad nahal kiiresti UV-valguse neelata. Lihtsamalt öeldes saad parkimise vedeliku kasutamisel hea, ühtlase päevituse lühema aja jooksul.

Kuidas hoida päevitust?

Pärast merest naasmist ei kasuta mõnda aega pleegitusaineid ning hoiduge saunade ja koorimisprotseduuride külastamisest. Saate toetada parkimist, külastades solaariumit üks kord nädalas. Seal on taskukohane ja hea rahva abinõu - iga päev hommikul ja õhtul pühkige nahka tugeva musta teega.

Järgige dieeti, süües piisaval hulgal kõrge beeta-karoteenisisaldusega tooteid (porgandid, astelpaju, hapu, spinat jne), välja arvatud naha valgendamine (kurgid, sidrunid, piim)

Samuti soovitame