Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Тайтл тут!
А здесь просто какой-нибудь текст, который тоже (как и картинка)будет являеться ссылкой на пост...


Последние статьи:

        
Свадебная прическа и макияж Свадебный стилист АЛИНА БАЙРАК в Алматы — Toibiznes.
Меня зовут Алина Байрак. Вот уже более 7-и лет я занимаюсь моим любимым делом — помогаю людям раскрыть всю их красоту.Я профессиональный визажист, стилист, мастер по прическам. Работаю и проживаю в городе

Свадебные прически на волосы средней длины
Красивая свадебная прическа – половина успешного образа невесты. Если вы хотите выглядеть в день свадьбы просто непревзойденно, обязательно задумайтесь над тем, какой будет ваша свадебная прическа!

Свадебные прически на каре с челкой, фатой
Свадьба – то событие, которое ждет любая девушка. И, конечно, выглядеть в этот важный день нужно соответственно. Прическа – важная составляющая образа невесты. Не имеет значение, какой длины у вас волосы.

Свадебные прически на длинные волосы с фатой или без нее – как выбрать?
 Каждая невеста знает, насколько волнительно, ответственно и в то же время приятно выбирать наряд для собственной свадьбы. Это касается всего образа – платья, прически, украшений и аксессуаров. Всё должно

Свадебные прически на длинные волосы с фатой: выбираем грамотно
 Перед самым ответственным днем в жизни каждая невеста решает непростую задачу: какая же прическа идеально дополнит образ и подойдет к свадебному платью? И действительно, выбор этот нелегкий, ведь сегодня

Свадебные прически из косичек
Лето золотая пора торжеств, это пора исполнения самых заветных и сокровенных желаний. Любая девушка мечтает встретиться со своим принцем. Для вас настал этот задушевный момент? Мы искренне вас поздравляем! Выбор

Свадебные прически на распущенные волосы: фото с фатой для средних, длинных прядей
К большой радости женщин модные тенденции свадебных причесок не ограничены одним стилем, исходя из которого стоит компоновать образ. Модные дома предлагают вариации образов и стилей, среди которых каждая

Свадебная прическа от студии НикаРо - красота с гарантией! | "Торжество" : : Организация свадьбы, детские праздники, день рождения, корпоративы
Будьте еще красивее в день своей свадьбы! Экономьте время на поисках заколок, шпилек, лаков, на поездке в салон - мы приедем к Вам и все привезем, и это будет бесплатно!   Мы вместе с Вами рассмотрим

Свадебные прически с фатой
Прически невесты с фатой могут быть самыми разными. Часто красивые свадебные прически с фатой не видны, скрыты под этим аксессуаром, который надевают во время официальной части свадебной церемонии

Свадебные прически с короткими волосами: 50 модных вариантов
Для любой женщины самым торжественным событием в жизни, бесспорно, является день её бракосочетания. Каждая девочка с детства представляет себе то, как она будет выглядеть в красивом белом платье с легкой


Самомассаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях (видео, фото)

Опубликовано: 01.10.2018

Самомассаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях (видео, фото)

Самомассаж Шеи или Массаж Шейно-Воротниковой Зоны в Домашних Условиях Видео

Шейный остеохондроз – недуг, вызывающий множество неприятных симптомов. Среди них – боль, усталость, скованность в области шеи, нарушение чувствительности в шейном отделе, в области головы, ключиц, лопаток, а также головокружение, тошнота, головные боли. И это не весь перечень неприятностей, с которыми приходится сталкиваться больным с диагнозом «шейный остеохондроз». Самомассаж при шейном остеохондрозе является эффективным методрм борьбы с недугом.


Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА и ГОЛОВНОЙ БОЛИ в домашних условиях. Без ВРАЧЕЙ и ТАБЛЕТОК!

Медики доказали: эффект от правильно проведенного самомассажа не только есть, он еще и довольно продолжительный. Уже после первого проведенного курса, симптомы шейного остеохондроза могут «уйти» на месяцы. Регулярный самомассаж шеи при остеохондрозе улучшит состояние позвонков шейного отдела, замедлив развитие заболевания.


Neck Selfmassage :: Самомассаж шеи (russian)

Как правильно делать самомассаж при остеохондрозе, какие манипуляции полезны и безопасны для нашего шейного отдела?

Основы самомассажа

Проводить самомассаж при шейном остеохондрозе желательно в специальном массажном кресле, но, если его нет – ничего страшного, вполне подойдет комфортное кресло, где можно принять максимально удобную позу, расслабиться. Массажные движения осуществляются легко, без болезненных ощущений. Разминающие движения делают 4–5 раз, движения поглаживающего характера – 6–8 раз, и 2–3 раза вибрационные и растирающие.

Преимущества

Самомассаж – отличный способ снять без посторонней помощи в домашних условиях симптомы, сопутствующие остеохондрозу: боль, напряжение мышц шеи.

Еще одно преимущество самомассажа – отсутствие противопоказаний. Все массажные движения проводятся под контролем собственной чувствительности – бесспорное преимущество, ведь они проводятся без риска повреждения шейных позвонков, без боли.

Лучшее профилактическое средство от остеохондроза шейного отдела – самомассаж в комплексе с регулярной физической зарядкой. «Тандем» самомассажа и гимнастики оказывает лечебный эффект на ранних стадиях заболевания.

Основные приемы самомассажа

Начинать манипуляции нужно с легких поглаживаний шеи сверху вниз. Поглаживания могут производиться одновременно двумя руками или поочередно одной рукой, поглаживая противоположную сторону шеи.

Далее – растирающие движения: они проводятся по поверхности кожи скользящими движениями пальцев. Можно растирать кожу ребрами ладоней, расположив их на шее по разные стороны.

Манипуляции с растиранием сменяются разминаниями, при этом пальцы не скользят по коже, а активно разминают, смещаясь в разные стороны.

Поглаживание

Первый и основной прием при самомассаже шеи – поглаживание. С этого приема начинается сеанс и заканчивается.

правая рука кладется на противоположное левое плечо; поворачиваем голову вправо; начинаем производить поглаживающие движения по шее сверху вниз; поглаживания продолжаем 3–5 минут; то же самое повторяем левой рукой на правом плече, голова при этом повернута влево.

Растирание

Следующий этап – растирание. Производим руками круговые движения: достаточно проделать два-три полных «хода» от шеи до плеча. По времени это займет не больше минуты. Голову поворачиваем, как при поглаживании.

Разминание

Кожу захватываем пальцами и производим движения, похожие на щипки, сдавливания. Массируем «щипками» мышцы шеи сзади: левая рука – левую половину шеи, правая – правую половину. Выполнять комплекс достаточно 2–3 минуты.

Далее переходим на массирование задних плечевых мышц. Левой рукой массируем одну минуту правое плечо и наоборот.

Вибрация мышц

Расслабление мышц спины и шеи, вибрация достигается легкими похлопываниями ладонью, сложенной в виде лодочки. Проходим легкими похлопывающими движениями все задние мышцы шеи: левой рукой похлопываем по правому плечу, а правая рука проделывает то же, но с левым плечом.

Положительный эффект от самомассажа

Медикаментозное консервативное лечение и массаж отлично дополняют друг друга.

Самомассаж шеи при диагнозе «остеохондроз» оказывает на проблемную часть положительное воздействие:

устраняет или ослабляет болевой синдром – это происходит за счет устранения передавливания нервных окончаний; снимает спазмы мышц шеи – это достигается благодаря разминанию, разогреву мышц, придания им руками эластичности; мышцы приводит в тонус за счет постоянной нагрузки на них, систематического раздражения окончаний; стимулирует кровообращение, что нормализует обменные процессы: к поврежденным тканям поступают микроэлементы и витамины, кислород.

Заключение

Может показаться с первого взгляда, что самомассаж – процедура непростая и довольно утомительная, а для некоторых и запутанная. В действительности же, после проведения комплекса движений на практике 2–3 дня, вы запомните последовательность, а уже через 6 сеансов почувствуете существенное облегчение.

Сделайте эту процедуру регулярной, и вы забудете, что такое боли при шейном остеохондрозе, дискомфорт и ограничение движений.

rss